La natation en eau libre est l’une des quatre disciplines de la natation. Sa grande particularité est qu’elle se déroule dans des plans d’eau naturels extérieurs, comme un lac ou une rivière. En eau libre, certaines conditions comme le vent, les vagues, les courants ou la température peuvent parfois rendre la nage plus difficile, ou au contraire, plus facile.
Comme l’étendue d’eau est beaucoup plus vaste qu’en piscine, les distances parcourues sont souvent elles aussi plus grandes. La nage en eau libre offre toujours de nouveaux défis aux nageuses et aux nageurs. Mais une chose est sûre, la natation en eau libre offre un grand sentiment de liberté et de symbiose avec la nature.
Découverte et initiation
La natation en eau libre peut se pratiquer partout et à tout âge. La Fédération souhaite rendre la discipline de la natation en eau libre accessible à toutes et à tous. Ainsi, pour cette discipline, il n’est pas nécessaire de faire partie d’un club pour pouvoir participer à des événements.
La Fédération définit deux catégories pour s’initier à des événements d’eau libre.
L‘activité découverte pour les 5-12 ans
Les activités découverte sont organisées spécialement pour les jeunes de 5 à 12 ans. Elles permettent de s’initier à la natation en eau libre en parcourant de courtes distances sous l’œil attentif de sauveteuses et sauveteurs qualifiés. Le port de la veste de sauvetage est obligatoire pour les 5 à 8 ans et facultatif pour les 9 ans et plus. Les distances varient entre 100 et 500 mètres et longent le rivage.
Toutes les participantes et tous les participants devront effectuer un test d’évaluation de leurs aptitudes de nage, comme recommandé par la Société de sauvetage du Québec.
Les activités découverte doivent avoir lieu dans le cadre d’un événement de natation en eau libre, qu’il soit récréatif ou compétitif, dûment sanctionné.
Pour plus d’informations et pour un calendrier des activités découverte offertes au Québec, veuillez vous référer aux différentes invitations des événements existants.
L’événement récréatif pour les 11 ans et +
Les événements de type récréatif de natation en eau libre offrent à la population âgée de 11 ans et plus l’occasion de découvrir et de pratiquer la natation en eau libre. Les distances sont très variées et permettent à une nageuse ou à un nageur de n’importe quel niveau de s’initier ou de parfaire ses aptitudes.
- Une nageuse ou un nageur de 11 ans peut participer à une épreuve d’une distance maximale d’un kilomètre.
- Une nageuse ou un nageur de 12 ou 13 ans peut nager une épreuve d’une distance maximale de 2,5 kilomètres.
- Une nageuse ou un nageur de 14 ans ou plus peut nager toutes les distances.
Toute personne voulant se lancer un défi ou participer à un événement de façon amicale est invitée à s’inscrire. Tous les événements en eau libre, même ceux qui sont réputés à caractère compétitif, incorporent dans leur programmation un volet découverte et initiation.
Il est recommandé de commencer par de petites distances et d’augmenter par la suite.
Par ailleurs, il faut noter que les événements sanctionnés par la Fédération répondent à de hautes exigences de sécurité afin de rendre l’expérience positive et agréable pour toutes et tous.
Les distances par groupe d'âge
Les activités découvertes sont organisées pour les jeunes âgé·es de 5 à 12 ans. Elles permettent de s’initier à la natation en eau libre en parcourant de courtes distances sous l’œil attentif de sauveteuses et de sauveteurs qualifiés. Le port de la veste de sauvetage est obligatoire pour les 5 à 8 ans et facultatif pour les 9 ans et plus. Les distances varient entre 100 et 500 mètres et longent le rivage.
Toutes les participantes et tous les participants devront effectuer un test d’évaluation des aptitudes de natation, comme recommandé par la Société de sauvetage du Québec.
Récréatif et compétitif
Admissibilité
Pour être admissible à tout événement de natation en eau libre sanctionné, l’athlète doit :
- respecter les limites d’âge établies par le comité organisateur;
ET
- posséder l’une des affiliations suivantes pour la saison en cours :
- affiliation compétitive (goupe d’âge ou maitre) à la Fédération;
- affiliation par événement – membre individuel (pour les participantes et les participants non-membres, qui se paie lors de l’inscription à un événement);
- affiliation à un organisme membre de World Aquatics (pour les événements internationaux).
Les distances récréatives
Pour obtenir des informations détaillées sur les épreuves de 500 mètres à trois kilomètres, veuillez-vous référer aux sites Web officiels des événements organisés dans le cadre de notre circuit d’eau libre. Chaque compétition propose diverses distances pour tous les niveaux d’athlètes.
Les distances compétitives
Le réseau de compétitions en eau libre englobe tous les événements sanctionnés, les partenaires et les clubs membres et les infrastructures impliquées dans la planification, l’organisation et la promotion des compétitions de natation en eau libre. Ces compétitions, généralement organisées en milieu naturel comme des lacs, des rivières ou des océans, peuvent comporter des épreuves de différentes distances sur des parcours définis.
Consulter le calendrier complet des événements de natation en eau libre
Un événement en eau libre est une compétition sanctionnée par la Fédération qui peut offrir des épreuves récréatives ou compétitives. À l’été 2025, la Fédération de natation du Québec propose deux circuits d’eau libre, soit sur des distances de 5 km et de 10 km.
Plongez dans l’aventure des circuits d’eau libre cet été au Québec !
Le circuit d’eau libre 10 km invite les nageuses et nageurs de 14 ans et plus à repousser leurs limites lors de cinq étapes palpitantes, entre le 1er juillet et le 24 août 2025. Chaque compétition permet d’accumuler des points selon le classement, et de prestigieuses récompenses attendent les meilleurs athlètes du classement général ainsi que ceux des différentes catégories d’âge. Découvrez des parcours variés dans plusieurs villes du Québec et vivez l’intensité des courses en eau libre !
Le circuit d’eau libre 5 km, également ouvert aux nageuses et nageurs dès 14 ans, est l’occasion idéale pour les athlètes en devenir de faire leurs preuves ! Avec sept étapes réparties à travers le Québec, cette série vise à former la relève en eau libre. Les participants concourront dans différentes catégories d’âge (14-17 ans, 18-24 ans, 25-49 ans et 50 ans et plus), avec des points accumulés à chaque étape et des prix réservés aux champions de chaque catégorie. Une expérience enrichissante et compétitive à ne pas manquer !
Que vous soyez un compétiteur aguerri ou un passionné en quête de nouveaux défis, ces circuits sont une occasion unique de vivre la magie de la natation en eau libre. Préparez-vous à plonger dans une saison haute en émotions !
Pour plus d’information sur le réseau compétitif provincial, voir le guide technique.
Les distances par groupe d'âge
- Une nageuse ou un nageur de 10 ans et moins ne peut participer qu’à des épreuves découverte.
- Une nageuse ou un nageur de 11 ans peut nager une épreuve d’une distance maximale de 1 km.
- Une nageuse ou un nageur de 12 ou 13 ans peut nager une épreuve d’une distance maximale 2,5 km maximum.
- Une nageuse ou un nageur de 14 ans ou plus peut nager sur toutes les distances.
Calendrier
Toutes les activités et compétitions prévues pour la discipline de la natation en eau libre se retrouvent dans un calendrier complet. Vous y trouverez tous les détails dont vous avez besoin comme la date, le lieu et les différentes spécifications de chaque événement.
