Afin d’optimiser votre expérience en eau libre, il est nécessaire d’être bien équipé que ce soit pour un entrainement ou une compétition. Il est également important de bien connaître les règles relatives au port de la combinaison isothermique et de savoir comment pratiquer cette discipline en toute sécurité dans des plans d’eau naturels.
Trousse de l'athlète en eau libre
La Fédération a préparé deux listes différentes afin de vous assurer que vous ayez tout avec vous.
Combinaison isothermique (wetsuit)
Le règlement de World Aquatics stipule que :
- Lorsque la température de l’eau est à 18 °C ou plus, le port d’une combinaison isothermique est interdit.
- Lorsque la température de l’eau est comprise entre 16 °C et 18 °C, le port de la combinaison isothermique est obligatoire.
- Lorsque la température de l’eau est de moins 16 °C, la compétition est interdite.
La Fédération applique ce même règlement pour les épreuves compétitives. Pour les épreuves récréatives, nous appliquons les règles suivantes :
- Lorsque la température de l’eau est à 25 °C ou plus, le port d’une combinaison isothermique est interdit.
- Lorsque la température de l’eau est comprise entre 18 °C et 25 °C, le port d’une combinaison isothermique est optionnel.
- Lorsque la température de l’eau est comprise entre 16 °C et 18 °C, le port de la combinaison isothermique est obligatoire.
- Lorsque la température de l’eau est de moins 16 °C, la compétition est interdite.
Où pratiquer la natation en eau libre
Contrairement à la natation classique, la natation en eau libre se pratique à l’extérieur, dans des plans d’eau naturels, comme les lacs, les rivières, les océans ou les mers. Nager dans une piscine extérieure n’est donc pas considéré comme de la natation en eau libre.
Quelques conseils avant de commencer
Avant de se lancer, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs :
- Expérience : Si vous êtes novice, commencez lentement et familiarisez-vous avec l’environnement de l’eau libre, qui diffère de celui de la piscine.
- Santé : Évaluez vos problèmes de santé préexistants et consultez un médecin si nécessaire, car des conditions telles que les crises cardiaques sont la cause la plus courante de noyade chez les maitres nageant en eau libre.
- Qualité de l’eau : Renseignez-vous sur la qualité de l’eau, notamment la présence d’algues ou de contaminants, en consultant les rapports disponibles en ligne.
- Conditions d’entrée et de sortie : Assurez-vous d’entrer et de sortir de l’eau en toute sécurité, sans plonger dans des zones inconnues.
- Température de l’eau : Portez une combinaison isothermique si nécessaire pour maintenir une température corporelle sécuritaire.
En résumé, la sécurité est primordiale lors de la natation en eau libre et une évaluation approfondie des risques est essentielle avant de se lancer dans cette activité.
