En octobre, Natation Québec a réuni 132 athlètes de la relève lors de deux camps Prospects : 76 le 10 octobre au Parc olympique de Montréal, puis 56 le 18 octobre au PEPS de l’Université Laval. Deux journées complètes pour apprendre, se mesurer et préparer la suite.
Pourquoi des camps Prospects ?
Les camps Prospects sont le premier palier de détection des talents de la FNQ. Leur ambition : contribuer au développement des jeunes talents de la province et de leurs entraineurs, pour construire aujourd’hui les bases de nos réussites de demain.
Le parcours s’échelonne sur trois saisons, à raison de deux camps par année, avec les Jeux du Canada en ligne de mire. Il s’adresse autant aux athlètes qu’à leurs entraineurs. Un entraineur bien outillé fait progresser des dizaines d’athlètes dans son club : c’est là que l’impact devient durable.
Un fil conducteur pour la saison
Cette saison, les camps reposent sur trois volets. D’abord, le développement de la performance : on poursuit le travail amorcé l’an dernier sur la technique et l’efficacité de nage, avec un nouveau défi, maintenir cette technique sous pression. Ensuite, la pédagogie, avec deux thèmes : la prévention des blessures à l’épaule et l’optimisation de la récupération (nutrition, sommeil, gestion des écrans). Enfin, le suivi longitudinal des athlètes, grâce à des tests dans l’eau et hors de l’eau.
Les deux camps ont suivi la même structure : tests physiques et atelier le matin, deux séances dans l’eau, conférences en mi-journée. Partout, un même principe : chaque athlète vit la même exigence, peu importe son groupe ou son entraineur. Et chacun est invité à porter les valeurs du camp : professionnalisme, ambition, fierté et respect.
Montréal, 10 octobre : coup d’envoi à l’INS Québec
Le premier camp s’est tenu à l’INS Québec, au Parc olympique. La journée a commencé par trois tests physiques : le saut vertical pour la puissance des jambes, le lancer de medball pour la puissance du haut du corps et le deep squat pour la qualité de mouvement. En alternance, Amélie Poirier a animé un atelier de prévention des blessures à l’épaule, réinvesti l’après-midi lors de l’échauffement à sec.
Le matin, en nage libre, les athlètes étaient répartis en quatre groupes de niveau, avec un fil rouge commun : la maîtrise du nombre de coups de bras et la qualité des poussées au mur et des coulées. L’après-midi, ils étaient regroupés par nage de spécialité (papillon, dos et brasse), avec un défi : garder une technique solide sous pression. Entre les deux, Amélie Poirier a parlé de récupération, et Jascha Hasson, de nutrition.
Québec, 18 octobre : place aux quatre nages
Une semaine plus tard, le PEPS de l’Université Laval accueillait le deuxième camp. Les athlètes ont repris les mêmes tests physiques, ce qui permet de comparer les profils d’une région à l’autre, puis ont suivi l’atelier de prévention des blessures à l’épaule.
Le matin, répartis en quatre groupes selon leur temps au 400 m libre, ils ont travaillé la technique de crawl, les départs et virages et la tenue d’allure. L’après-midi, la séance portait sur les quatre nages : coulées, efficacité de la traction et gestion du nombre de coups de bras. Selon les groupes, ils ont nagé de 3 000 à 5 000 m par séance. Comme à Montréal, l’échauffement à sec de l’après-midi reprenait les exercices appris le matin, pour ancrer les bonnes habitudes.
Ce qu’on retient
Au-delà des tests et des longueurs, c’est l’attitude des athlètes qui a marqué les entraineurs : curieux, attentifs, prêts à sortir de leur zone de confort et à s’encourager les uns les autres. Ces qualités sont au cœur de ce que nous recherchons chez la relève québécoise.
Les tests s’inscrivent dans un suivi longitudinal des athlètes québécois. Ils servent à mesurer les habiletés de chacun, à jauger la qualité de leur progression et à bâtir une base de données qui aidera la FNQ à mieux évaluer ses initiatives de développement. Répétés plus tard dans la saison, ils permettront de cerner les freins propres à chaque athlète et de proposer des pistes de travail ciblées. Surtout, ils mettent en valeur la progression de chacun par rapport à lui-même, plutôt qu’en comparaison avec les autres. C’est essentiel à un âge où la croissance influence fortement les résultats. Les bilans seront bientôt transmis aux athlètes, aux entraineurs de leur club et à toute la communauté.
Dans l’eau, les entraineurs ont mis l’accent sur la qualité d’exécution plutôt que sur les seuls chronos : comprendre l’intention de chaque exercice, prendre ses temps, compter ses coups de bras. Les coulées ont aussi été au cœur des consignes. Un athlète bien placé, qui pousse fort au mur et prend assez de profondeur, peut parcourir jusqu’à 6 m sans une seule ondulation. Voilà un beau défi à relever d’ici le prochain camp !
« La structure était claire et je pense qu’elle a réellement permis aux jeunes de repartir avec des apprentissages et des expériences qu’ils pourront réinvestir dans leur propre club. » Rémi Masse, entraineur au camp de Montréal
« Nous avons eu un beau camp, bien appris, et le goût de poursuivre l’année jusqu’au prochain camp. » Alain Dubuc, entraineur au camp de Montréal
Une équipe d’encadrement engagée
Les camps étaient dirigés par l’entraineure chef Amélie Poirier, avec Jascha Hasson pour la FNQ. Ils étaient entourés de :
À Montréal
- Mahrez Mebarek, E.N. Longueuil
- Lucien Zucchi, Neptune Natation
- Mathieu Bonvin, Neptune Natation
- Rémi Masse, Club de natation Mustang
- Olivier Bertrand, Natation Gatineau
- Alain Dubuc, Minabichi
- Raphaël Gosselin, Mégophias de Trois-Rivières
- Marc-Antoine Lamoureux, Velox Natation
- Hicham Boufekane, INS Québec
À Québec
- Michel Tremblay, Riverains de Lévis
- Nail Rouane, Riverains de Lévis
- Benjamin Brantu, Rouge et Or de l’Université Laval
- Britany Béland, Club aquatique régional de l’Érable
- Eric Grégoire, Club de natation de la région de Québec
- Guillaume Chassé, Club aquatique Charlesbourg
- Stéphanie Label, Club de natation St-Félicien
Leur engagement et leur capacité d’adaptation, notamment face à l’horaire serré de Montréal, ont été très appréciés. Joy Fanara et Eva Hasson ont assuré la coordination pour la FNQ. Merci à l’INS Québec et au PEPS de l’Université Laval pour leur accueil.
La suite du programme
Le prochain camp Prospects aura lieu au printemps 2027. Il poursuivra le travail amorcé cet automne : prévention des blessures, saines habitudes de vie et qualité d’exécution dans l’eau.
Merci aux athlètes, aux parents et aux clubs pour leur engagement. On se revoit au printemps au bord de la piscine !
Pour suivre les prochaines étapes du Programme de performance provincial, consultez la section Performance du site.
