Les 19 et 20 septembre à l’Hôtel Chéribourg d’Orford, les entraineures et les entraineurs se sont retrouvés pour deux jours de formations, d’échanges concrets et d’ateliers pratiques. Tous sont reparti avec une véritable boîte à outils… et l’envie de la mettre en œuvre dès la rentrée.
Structurer ses séries pour progresser
Le physiologiste et scientifique du sport Tom Vanderbogaerde, disponible et à l’écoute tout au long du congrès, a partagé des philosophies de construction de séries pour les nageuses et nageurs d’âge juniors :
- Concevoir une progression commune tout en modulant intensité et volume selon les sous-groupes,
- Répartir les sets sur plusieurs lignes pour varier rythmes et postures,
- Maintenir à chaque palier une exigence forte sur la qualité d’exécution.
Lors de son atelier participatif, l’ensemble des entraineur·es devait élaborer, en petits groupes, des séries ciblées « endurance aérobie » et « 4 nages ».
Leadership partagé pour dynamiser le club Roxane Carrière, Ph. D., CMPC, a fait découvrir des outils pour inspirer et mobiliser :
- Repérer le leadership formel (responsable de groupe) et informel (ce·tte qui fédère),
- Faire interagir cinq profils complémentaires : tâche, social, externe, motivationnel et innovation.
Maximiser chaque séance Lors d’un panel de discussion avec Mohamed Galdem (CNBF), Guillaume Mecteau (RL) et Pierre Lamy (CNQ), les entraineurs ont partagé des astuces très opérationnelles : découpage précis du temps de nage, pauses « actives » pour préserver la concentration, retours sur des éléments qui peut être fait à l’extérieur de l’eau.
Atelier technique sur les quatre style de nages En piscine, un atelier chargé a permis de repérer et corriger sur le vif quelques défauts de position et de coordination dans chacun des quatre styles, grâce à des exercices ciblés et des accessoires simples.
Nouveautés et méthodes collaboratives
- Le coach-gestionnaire : Benoit-Hugo St-Pierre, directeur des programmes d’excellence et du développement professionnel à l’INS, a présenté des outils d’organisation et une méthode d’idéation rapide pour résoudre un enjeu de groupe en moins d’une demi-heure.
- Mouvements fondamentaux : Marie-Ève Landry (MEGO) a mis en place un atelier participatif pour tester des exercices destinés à développer et affiner les gestes de base à l’aide d’outils externes.
Idées-flash de la communautéLors de courtes présentations de 10 minutes, John McLeod (CALAC), Véronique Tanguay (CNMN), Kimberley Campbell (CADAC), Véronique Mc Crae et Nicolas Zazzeri (FNQ) ont partagé leurs meilleures pratiques souhantant inspirer d’autres membres de la communauté.
Cet événement offre un moment de recul et de recharge indispensable pour les entraineur·es en début de saison. Les participantes et participants en ressortent avec des concepts clairs, des exercices prêts à l’emploi et la certitude d’avoir privilégié un temps pour eux, essentiel pour rester avec les qualités de créativité et de performance pour leur club.
Merci à toutes et tous d’avoir fait de ce congrès un véritable laboratoire d’idées !
