L’Équipe du Québec de natation vient de compléter un camp d’entrainement intensif combinant préparation physique, mentale et nutritionnelle. Ce programme complet visait à préparer nos athlètes pour les prochains Jeux du Canada, tout en renforçant la cohésion d’équipe.
Une équipe d’encadrement expérimentée
Sous la direction de l’entraineur-chef Jonathan Blouin, une équipe multidisciplinaire d’experts a accompagné nos nageurs :
Équipe d’entraineures et d’entraineurs :
- Amélie Poirier
- Bruno Benceny
- Guillaume Mecteau
- Jason Galet
- Marie-Ève Landry
- Michel Tremblay
La préparation physique a été assurée par Ioana Gheta de l’INS Québec, tandis que Véronique Mc Crae a occupé le rôle essentiel de gérante d’équipe.
Une délégation diversifiée
Le camp a réuni 39 athlètes, représentant la diversité et l’inclusion qui caractérisent la natation québécoise :
- 15 nageuses
- 16 nageurs
- 8 para-athlètes (4 femmes et 4 hommes)
Un programme complet et innovant
Préparation physique intensive
- 4 séances d’entrainement en piscine
- Sessions d’activation et de récupération dirigées par Ioana Gheta
- Atelier spécialisé sur la mobilité
Préparation mentale
Un atelier crucial sur la gestion du stress en compétition a été animé par Annie Bellance, psychologue et consultante en performance mentale. Les athlètes ont participé à :
- Des exercices de restructuration cognitive
- Des séances pratiques de développement de la flexibilité mentale
- Une mise en situation unique en piscine pour travailler l’adaptabilité face aux situations déstabilisantes
Nutrition sportive innovante
En collaboration avec Evelyne Telmosse, nutritionniste de l’INS Québec, une activité unique a été organisée au Buffet des Continents. Les athlètes ont :
- Travaillé en équipes de 10 sur des thématiques nutritionnelles spécifiques
- Créé des assiettes adaptées aux besoins des athlètes en compétition
- Présenté et justifié leurs choix nutritionnels devant l’équipe d’encadrement
Cette approche pratique a permis aux athlètes de mieux comprendre les enjeux nutritionnels qu’ils rencontreront aux Jeux du Canada.
Perspectives d’avenir
Une présentation détaillée des critères de sélection pour l’Équipe du Québec des Jeux du Canada a permis aux athlètes de mieux comprendre leurs objectifs et les attentes.
Esprit d’équipe
Le camp s’est conclu par une activité de team building au Laser Tag, permettant aux athlètes de :
- Renforcer leurs liens sociaux
- Décompresser dans une ambiance ludique
- Terminer le camp sur une note positive et mémorable
Ce camp d’entrainement illustre parfaitement l’approche holistique adoptée par la Fédération de natation du Québec pour ses Équipes du Québec dans la préparation de ses athlètes. En combinant préparation physique, mentale et nutritionnelle avec des activités de cohésion d’équipe, nous mettons toutes les chances de notre côté pour briller aux prochains Jeux du Canada.
